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後天美人養成指南


图书基本信息
出版时间:捷徑出版
作者:李曼 著
书名:後天美人養成指南
封面图片
後天美人養成指南
内容概要
  無法天生麗質,就靠後天保養,一樣也可以當「後天美人」。但除了一直塗塗抹抹之外,難道,再也沒別的方法了嗎?  步驟1:吃好、睡好,打造由內而外的美麗感。  早上出門光鮮亮麗,是因為越塗越厚的粉底掩蓋瑕疵了嗎?回家卸妝後的臉,連自己都會怕!  架子上的保健食品越擺越多,早晚各一顆,想要趁機提高自己的體力嗎?但是體力卻一直無法提昇!  天天忍耐只能吃半飽,炸雞、宵夜都沒吃,但是大屁股、粗大腿依舊無法離開你!  睡不飽、經常熬夜,就會讓身體無法自動修復,皮膚也就一點一點的老化、乾燥;外食族、就算吃少還是沒有吃到營養,脂肪依舊囤積在身體裡……這樣的循環一直發生,可是如果妳不先找出根本原因,那就無法變瘦變美麗。  《後天美人養成指南》告訴你在日常生活裡開始改善,從小細節、生活習慣裡開始調整,依循著中醫保養法,用天然、不依靠外力的自然保養法。只要「吃好、睡好」,就能夠成為漂亮女人。  步驟2:抬頭、挺胸,變身完美女人不困難。  你今天運動了嗎?一天坐著這麼久時間,肚子越來越大、屁股越來越寬,可是回家後卻因為太累,所以無法運動。絕大多數的上班族,平日根本沒有在運動,更別提一週運動三次了!在這樣的情形之下,愛美的女性怎麼能夠接受呢?  因此在《後天美人養成指南》裡,作者提出了一些平時就夠能做的保養,從「吃」、「運動」……都有,只要在中國醫學經典書籍裡可以找到的資料,通通都整理好了!結合現代與經典,用中醫食補+改良後的暖身運動,天天跟著做,擁有完美體態不成問題。  步驟3:保養方法有對應,對症下藥更加分。  上天造人一定有道理,而季節裡又有四季的分別,一定也有道理。並且中醫最注重保養與時節的搭配,如果要養生,那又怎麼能夠在冬天時,卻還是一直吃一些寒性的東西呢?除了對應季節之外,在《後天美人養成指南》裡也有提到,在女性特有的體質變化下,應該要重視的保養,例如:生理期、哺乳期、妊娠期……等,這些是一般的中醫健康保養書籍裡不會特別指出的,只有為了女性量身寫的書籍,才會特別提到。因此,愛美的女性們要完成徹底的體內保養,當然也不能忽略這些特別的時刻  特別步驟:替你照顧好每個關鍵時刻,女性變美關鍵隨身讀,放在包包更輕鬆。  女生自從懂事之後,好像一直都在為了變美麗努力著。在青少年發育期,油脂過多,所以一直長痘痘;長大了之後,又想要減肥、消水腫;老了之後,又因為更年期到來,而要面臨這些不舒適,而且因為荷爾蒙分泌較少,所以膚質、身體狀況……都會跟著改變。這些情況對女生而言都是很辛苦的,除了一直努力保養自己之外,更要面對身體的改變等情形。  既然《後天美人養成指南》是一本專為女性量身打造變美麗的中醫保養書籍,所以,也特別規劃了「女性變美關鍵隨身讀」,讓妳可以剪下來放在包包裡。不管你是處於哪一個時期的女性,都可以從「女性變美關鍵隨身讀」裡找到最適合的中藥材保養方法,才不會導致妳在關鍵時刻吃錯了食材、用了錯誤的方式進補。
作者简介
  李曼,渾身散發中等美女氣息的李曼,沒有胭脂丹蔻的搶眼妝飾,仍能有一對紅潤煥發的臉頰,原因無它,只因深黯黃帝內經裡女人養顏經的道理。對於越古老的美容盛典越喜愛鑽研,師承傳統美容祕技,融合現代科學數據,統整出一套現代女性宜古宜今的保健養生哲理,曾經帶領周圍的女性友人按步就班地遵循漢方飲食、運動、睡眠和呼吸吐納,奇妙的回春養顏效果讓參與者決定積極奉行。
书籍目录
前言PART
1
由內而外的美麗第一章
永保美麗的秘訣1.最輕鬆的美容方法-美容覺2.調整日常作息就很美麗3.針灸推拿傳統美容法4.調理三虛氣色好第二章
體內美容最重要1.美麗關鍵-心臟保健法2.排毒解毒-肝臟保健法3.皮膚水嫩-脾胃保健法4.解決毛孔粗大-肺臟保健法5.永保年輕不衰老-腎臟保健法第三章
五大皮膚問題1.青春痘不上門2.告別擾人黑眼圈3.擺脫臘黃臉色4.黑斑晒斑說BYEBYE5.細紋撫平好EASYPART
2
幸福女人的美容法第一章
幸福女人美容法1.愛情最幸福的保養品2.和諧性生活青春不老3.睡眠充足健康關鍵4.性愛生活養生延壽第二章
打造性感體態1.堅挺美胸性感誘人2.吃出平坦小腹3.纖細小蠻腰不是夢4.皮膚水潤有彈性第三章
體內美容最重要1.牙齒潔白2.明亮眼神3.美麗秀髮4.口腔芳香PART
3
時保養美麗永久第一章
不同的四季一樣的美麗1.春季保養2.夏季保養3.秋季保養4.冬季保養第二章
特殊時期特殊關懷1.經期美容法2.孕婦美容法3.流產術後美容法4.女人四十美容法第三章
做生活中的快樂女人1.心情愉快自然由裡美到外2.美女必知的飲食禁忌3.吃對水果才會美4.紅酒美容法附贈:女性變美關鍵時刻隨身讀1.發育期2.排水3.排毒4.更年期
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